✨Дата и время: 2 августа 18:30 — 21:30

✨Место встречи: ZOOM

✨Спикер: Лазарова Аделина — мастер спорта России по художественной гимнастике, автор онлайн-курсов TOPSTRETCHING®️, куратор направления «Школа Шпагата», выпускница МГМУ им.Сеченова.

✨Программа:

18:30 — 19:00 — сбор участников;

19:00 — 19:30 — лекция "Секреты эффективной тренировки"

Вы узнаете:
1) про питание перед тренировкой;
2) про витамины, которые могут помочь в достижении наилучших результатов в зависимости от ваших целей;
3) какие виды тренировок существуют и как выбрать подходящую именно вам;
4) как правильно ставить цели, мотивировать себя и не "опустить руки", если желаемый результат не приходит быстро; 
5) про дыхание во время тренировок

19:30 — 20:30 — практика "Кардио-тренировка на сброс калорий + растяжка всего тела"

20:30 — 21:00 — лекция "Восстановление после тренировок".

Вы узнаете:
1) о питании после и между тренировками;
2) про оптимальную регулярность тренировок;
3) о влиянии активных тренировок и растяжки на физиологию девушки и цикл;
4) какие крема и восстанавливающие комплексы можно использовать после тренировок.

21:00-21:30 — PUBLIC TALK (возможность задать Аделине вопрос и получить ответ в прямом эфире).

‼️Количетсво мест ограничено — 50 человек. Стоимость участия:

2000р. — для первых 10 счастливчиков;

2500р. — для 30 участников;

4500р. — акция "Для подруг" — 5 билетов на двоих.

✨Инвентарь: коврик, кубы и подушки для тренировок (можно заменить подручными средствами), удобная спортивная одежда и обувь, установленное приложение  ZOOM.

Перед мероприятием мы вышлем на почту всем участникам ссылку на конференцию в ZOOM и будем ждать подключения. 

С любовью, TOPSTRETCHING®️