Знали ли вы, что силовых и кардио-тренировок может быть недостаточно, чтобы достичь желаемых результатов?
А применение мягких техник (таких как: работа с дыханием, миофасциальный релиз, улучшение мобильности) могут в разы улучшить ваши результаты в построении идеальной фигуры и развитии гибкости?
Мастер-класс проведёт Анастасия Давыдова тренер ассоциации профессионалов фитнеса, сертифицированный инструктор TRX. Проходила обучение по курсам: «Диагностика» и «МФР с элементами стретчинга».
На мастер-классе вы узнаете:
- почему возникают такие проблемные зоны, как: бока, галифе и внутренняя поверхность бедра, нижняя часть живота и зона трицепса, и как можно улучшить ситуацию, не прибегая к диетам;
⁃ как различные техники МФР (роликом, мячом, руками) помогают в формировании красивой фигуры;
⁃ как снять напряжение с дискомфортных зон и улучшить осанку;
⁃ как сделать живот плоским и активировать глубокие мышцы живота с помощью дыхания.
Вас ждёт:
1. Теоретическая часть (30 минут) лекция, на которой мы разберемся, откуда возникают проблемные зоны и целлюлит, почему жир откладывается в определенных местах, и как на нашу фигуру влияет осанка;
2. Практическая часть (90 минут), а именно:
- Двигательные тесты на выявление дисбалансов в теле;
- Тренировка МФР (самомассаж с помощью ролика, мяча и рук) + корректирующие упражнения;
- Мини-тренировка на активацию мышц живота с помощью дыхания.
С собой необходимо взять: удобную спортивную одежду, носки, бутылку с водой и отличное настроение!
Напоминаем, что для того чтобы восстановить билет или сделать возврат организатору можно не писать.
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.