Самомассаж и дыхание

Мастер-класс Анастасии Давыдовой

Красота и здоровье

Знали ли вы, что силовых и кардио-тренировок может быть недостаточно, чтобы достичь желаемых результатов? 

А применение мягких техник (таких как: работа с дыханием, миофасциальный релиз, улучшение мобильности) могут в разы улучшить ваши результаты в построении идеальной фигуры и развитии гибкости? 

Мастер-класс проведёт Анастасия Давыдова — тренер ассоциации профессионалов фитнеса, сертифицированный инструктор TRX. Проходила обучение по курсам: «Диагностика» и «МФР с элементами стретчинга».

На мастер-классе вы узнаете: 

- почему возникают такие проблемные зоны, как: бока, галифе и внутренняя поверхность бедра, нижняя часть живота и зона трицепса, и как можно улучшить ситуацию, не прибегая к диетам; 
 ⁃ как различные техники МФР (роликом, мячом, руками) помогают в формировании красивой фигуры;
 ⁃ как снять напряжение с дискомфортных зон и улучшить осанку;
 ⁃ как сделать живот плоским и активировать глубокие мышцы живота с помощью дыхания.

Вас ждёт:

1. Теоретическая часть (30 минут) — лекция, на которой мы разберемся, откуда возникают проблемные зоны и целлюлит, почему жир откладывается в определенных местах, и как на нашу фигуру влияет осанка;

2. Практическая часть (90 минут), а именно:

- Двигательные тесты на выявление дисбалансов в теле;

- Тренировка МФР (самомассаж с помощью ролика, мяча и рук) + корректирующие упражнения;

- Мини-тренировка на активацию мышц живота с помощью дыхания.

С собой необходимо взять: удобную спортивную одежду, носки, бутылку с водой и отличное настроение!

Поделиться:

724 дня назад
5 декабря 2020 16:30–18:30

Москва
Театральный проезд, д. 5, стр. 1, 4 этаж. ТЦ «ЦДМ»
Показать на карте

Уже есть билет
Восстановить или вернуть

Поделиться:

Есть вопросы?

Напишите нам, и мы обязательно вам ответим. Много интересного уже есть в нашей базе знаний.

Участник Организатор

Связь с организатором

Напоминаем, что для того чтобы восстановить билет или сделать возврат организатору можно не писать.

На этот адрес придёт ответ от организатора.

Подпишитесь на рассылку организатора

Восстановление билета

Введите адрес электронной почты, указанный при регистрации на событие

Обращаем внимание на то, что билеты должны были прийти к вам на почту сразу после покупки.

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов