Вся Вселенная построена на принципе дуальности: день-ночь, добро-зло, мужское-женское. Инь и ян. В этом разрезе можно посмотреть и на йогу как на систему психофизической регуляции сознания и условно разделить подходы к практике асан на «инь» и «ян»: 
  ЯН — стато-динамическая практика, активно вовлекающая в работу мышцы, 
  ИНЬ — статичная практика, воздействующая на соединительную ткань. 
 
В то время как янские, или активные практики сосредоточены на работе мышц, то инь-йога воздействует на соединительные ткани.(фасцию) 
 
Занятия предполагают проработку как нижней, так и верхней частей тела. В отличие от мышц, соединительные ткани реагируют только на длительные и умеренные нагрузки, поэтому длительность каждого упражнения составляет 3-5 минут. При выполнении асаны мышцы должны быть расслаблены, дыхание размеренным, а разум -осознанным. 
 
Регулярная практика инь-йоги существенно замедляет дегенерацию костной и хрящевой ткани и способствует: 
 -устранению контрактур (ограничений движения в суставах), 
  -мягкому вытяжению мышц за счет растяжения фасциальных сумок, в которых они находятся, 
  -устранению и профилактике спаечных процессов (мышечные слои лучше скользят относительно друг друга), 
  -росту фибропластов — клеток, которые участвуют в синтезе коллагена и эластина. 
 
 
Что Вас ждет на мастер-классе: 
-  коротка лекция о том, что такое фасция; 
- практический урок по инь-йоге; 
- постановка на гвозди; 
- медитация с поющими чащами и дыхательная практика.